Сонячний і тепловий удар: ознаки, перша допомога та чому не варто ризикувати в спеку

Літо 2026 року дарує киянам справжню спеку. Температура повітря перевищує +30°C, а вологість робить кожен вихід на вулицю випробуванням для організму.

У Клінічній лікарні №15 на Подолі ми щодня стикаємося з наслідками перегрівання: від легких сонячних опіків до серйозних теплових і сонячних ударів.

Важливо знати: тепловий і сонячний удар — це не «просто перегрівся». Це небезпечні стани, які можуть призвести до ускладнень, особливо у людей 40+, дітей, вагітних і тих, хто має серцево-судинні чи неврологічні захворювання.

Ознаки перегрівання, які не можна ігнорувати

Організм подає чіткі сигнали. Якщо ви помітили хоча б кілька з них — негайно реагуйте:

• Головний біль і відчуття тиску в скронях
• Запаморочення, потемніння в очах
• Нудота, можливе блювання
• Підвищена температура тіла (вище 38°C)
• Сильна спрага та сухість у роті
• Почервоніння шкіри (особливо обличчя та шия)
• Прискорене серцебиття
• Слабкість, млявість, сплутаність свідомості

Сонячний опік часто супроводжує ці стани: шкіра червоніє, стає гарячою, з’являється біль, набряк, а пізніше — лущення.

Перша допомога при сонячному та тепловому ударі

Дійте швидко та послідовно:

• Перемістіть людину в тінь або прохолодне приміщення з хорошою вентиляцією.
• Зніміть зайвий одяг, розстебніть комір.
• Охолоджуйте тіло: змочіть прохолодною (не крижаною!) водою голову, шию, пахви, пахову область. Можна обдувати вентилятором.
• Давайте пити маленькими ковтками чисту воду, слабкий зелений чай або регідратаційний розчин.
• Не давайте каву, алкоголь чи солодкі газовані напої!

При сонячному опіку: охолодіть уражену ділянку прохолодним компресом, нанесіть засіб з пантенолом або алое. Не проколюйте пухирі!

Контролюйте стан

Якщо людина непритомніє, має судоми, температуру вище 39°C або не може пити — терміново викликайте швидку (103).

Коли обов’язково звертатися до лікаря

Навіть після поліпшення стану рекомендуємо звернутися до фахівців, особливо якщо:

• Симптоми тривають понад 1–2 години;
• Є хронічні захворювання серця, судин, неврології;
• Постраждала дитина, літня людина або вагітна;
• З’явилися ознаки зневоднення (рідкісне сечовипускання, сухість шкіри та слизових).

У Клінічній лікарні №15 на Подолі ви отримаєте швидку та якісну допомогу

• Діагностика (лабораторія, ЕКГ, УЗД);
• Неврологічний та терапевтичний огляд;
• Реабілітація при ускладненнях;
• Консультації суміжних спеціалістів.

Ми працюємо цілодобово за Програмою медичних гарантій НСЗУ — більшість послуг безоплатні за направленням сімейного лікаря.

Як запобігти перегріванню в спеку

1. Не перебувайте на прямому сонці з 11:00 до 16:00.
2. Носіть світлий одяг з натуральних тканин, головний убір і сонцезахисні окуляри.
3. Пийте 2–2,5 л води на день (більше — якщо активно рухаєтеся).
4. Уникайте важкої їжі, алкоголю та інтенсивних навантажень у спеку.
5. Робіть перерви в тіні кожні 20–30 хвилин.
6. Використовуйте креми з SPF 30+ і оновлюйте їх кожні 2 години.

400 років довіри киянам — це не просто цифра. Це досвід, який допомагає нам швидко розпізнавати небезпечні стани і надавати ефективну допомогу.

З турботою про ваше здоров’я в будь-яку погоду

Клінічна лікарня №15 на Подолі
вул. Іллінська, 3/7, Київ
Тел.: +38 (044) 238 32 32

Працюємо цілодобово.

Не ігноруйте сигнали організму. Краще перестрахуватися та отримати професійну консультацію, ніж потім лікувати ускладнення.